如今人们相当注重养生，尤其是每年春季以及秋季是养生的好季节，春天人们会选择遛弯的方法锻炼身体，秋冬季节就会选择泡脚。众所周知泡脚的好处特别多，也有助于养生，但是泡脚的方法正确，可以有助于养生，如果泡脚的方法错误也会有损身体，下面这些误区，千万要注意。

一、泡脚给人体带来的好处

1、泡脚有利于排汗

脚底部位角质层过厚就会排汗不畅，会影响了身体，皮肤也会相当干燥，因此有很多人都会通过泡脚的方法来改变，泡脚可以软化角质层，可以使人体正常的排汗。

2、促进新陈代谢

大家都知道新陈代谢后的产物都是随着汗液排出在体外的，排出体外之后就会使人感到特别轻松，马上消除了疲劳，减轻各种压力，有很多人都会通过各种方法来排出新陈代谢的产物，其实泡脚就是一种相当好的选择，适当的泡脚就可以帮助代谢后的产物，顺利的排出体外。

3、防止细菌

尤其是秋冬季节，人们为了保暖就会换上厚厚的鞋子，因此脚部也会出现真菌的现象，导致瘙痒或者是脚气以及脚臭等等。为了改善这种现象可以泡脚，泡脚可以杀灭脚部的真菌，从而避免瘙痒以及脚气脚臭的现象，不过泡脚之后千万要把脚部的水分擦干，这样才能彻底的抑制真菌。

4、减少水肿

人体的末梢神经血液循环不是特别好，尤其是长时间久坐的人或者是不喜欢运动的人，没收神经的血液循环更会受到阻碍，长时间血液循环不好就会使局部出现水肿的现象，冬天还会出现冻伤，因此一定要多运动，尤其是脚的部位，如果血液循环不唱，就会影响了身体的各个器官，也会影响了心脏，因此在秋冬季节要多泡脚，泡脚可以使脚的部位血液通畅，从而减少水肿。

二、泡脚到误区不要碰

1、讲究工具

在生活当中有很多人泡脚时从来都不会讲究工具，他们认为泡脚和工具没有任何关系，因此经常会选择金属的盆子或者是塑料的盆子来泡脚，其实这种工具不利于养生的效果，在泡脚的时候最好是选择木盆，因为木盆才能发挥泡脚的养生效果。

2、泡脚不能时间太长

泡脚会使人的身体变得特别放松，因此有很多人都会选择泡脚的方法来养生，也认为泡脚的时间越长就会使身体素质越好，其实泡脚千万要注重时间。首先不能天天泡脚，因为身体受不了，接下来就是每一次泡脚的时候时间千万不能太长，否则就会增加心脏的负担，因为时间太长就会使心率过快，从而让心脏接受不了，尤其是有一些心脏病的或者是心脑血管疾病的中老年人，更应该注重时间问题，在泡脚时一旦出现了头晕胸闷心跳加速的现象，千万要及时的制止，否则就会影响了身体。

3、泡脚后适当锻炼

有很多人下班之后都不会立马泡脚，他们基本上都是在临睡前泡脚，泡完脚直接睡觉，其实这种方法是错误的，泡完脚之后应该适当的锻炼，因为刚刚泡完脚，血液通畅趁着好的时机应该按摩脚底，按摩的时候也要顺着脚底以及小腿部位按摩，或者是下地走动也可以做到按摩的功效，接下来就应该及时的穿好袜子进行保暖，使全身的温度成功的降下来再入睡，这样才会对身体有好处，如果直接入睡没有进行按摩，也不会起到养生的效果。

4、泡脚水温要适当

中老年人认为泡脚的时候水温越高泡的越舒服也会对身体有好处，其实这对养生并没有任何益处，因为如果水温太高就会影响了人的皮肤，会出现烫伤的现象，从而也会影响了身体，如果水温太高就会使人的心脏加速，尤其是心脑血管疾病的人群，更不应该水温太高，一般要控制在38度左右才是最佳的温度，如果不知道如何控制温度，最好是选择有温度控制器的泡脚工具，这样不仅可以避免烫伤的现象，也可以有助于身体。

5、孩子避免泡脚

有一些老年人认为年龄不大的孩子和成年人的身体素质相同，孩子也应该泡脚，尤其是孩子玩了一天特别累，可以通过泡脚的方法缓解身体的脾气，其实小孩子不应该用这种方法养生，他们的身体容易上火，如果坚持泡脚不会起到养生作用，还会影响了孩子的身体。因此小孩子如果玩累的时候，只要用清水清洗一下脚就可以，洗完之后让孩子休息片刻或者是轻轻按摩，就有助于养生，切记不能长时间泡脚。

6、饭后避免泡脚

有一些人忙碌了一天的工作，饭后马上就会泡脚，认为可以使自己的身心放松下来，及时饭后泡脚，对身体没有任何好处，饭后应该适当的散步，如果马上泡脚就会加重肠胃负担，引起消化不良，因此饭后避免直接泡脚。